أزاى أجعل حياتى سعيدة
أولا : الإستيقاظ مبكرا فى وقت ثابت
فالافضل ان تجعل يومك يبدأ مبكرا حتى تنجز جميع اعمالك فالاستيقاظ فى وقت مبكر يجعل يومك ناجح ومثمر وملىء بالتفاؤل والشعور بالراحة النفسيه. على عكس الاستيقاظ متأخر يجعل يومك ملىء بالفشل والاكتئاب ويشعرك بالاحباط .
فالاهم ان تجعل الوقت الذى تستيقظ فيه وقت ثابت وحدد ويحصل ذلك عندما تظبط منبهك على موعد ثابت تستمر علية لمدة شهر حتى يتعود جسمك وعقلك على الاستيقاظ فى هذا الموعد .
ثانيا : البعد عن الاشخاص السلبية
فلابد ان تبتعد عن الاشخاص المحبطة والسلبية الذين يعملون على نشر الطاقة السلبيه على من حولهم فيجعلونه فى حالة فشل مثلة فبالتالى ستعيش حياتك مليئة بالاكتئاب لانك لا يصبح لديك هدف تسعى للحصول عليه .
ثالثا: لاتقارن نفسك بالاخرين
فلدى كل شخص قدرات محددة وميول واتجاهات تختلف عن غيرة لذلك لايجب عليك مقارنة نفسك بغيرك فعليك استغلال قدراتك والاحتفاظ يما يخصك .
رابعا: عليك بتحديد اولوياتك يوميا
قبل ان تبدأ يومك عليك بتحديد اولوياتك والافضل ان تكتبها امامك فى ورقه والا تزيد على نفسك فى المهام. فلا بد ان تكون معقوله لكى تستطيع انجازها فى يوم واحد وخصص لكل مهمه وقت محدد. وبعد الانتهاء لاتنسى ان تشجع نفسك ولوبشىء بسيطع لان ذلك يعمل على تحفيزها وانجاز الكثير ويشعرك بالراحة والسعاده .
خامسا: إبدا عملك بالمهام الصعبه اولا
فعند لانتهاء منها تشعر انك انجزت عمل كبير وبالتالى لا يصبح لديك سوا الامور. البسيطه التى لا تاخذ الا وقت بسيط .
سادسا:إشرب المياة بكثرة
فشرب المياة ليس فقط لجعل صحتك افضل ولكن يساهم فى تحويل حياتك الى الافضل بدون ان تشعر فعندما تتناول كميات من المياة يطرد البكتريا من الجسم وتجنب الصداع ويساعدك على البقاء مستيقظ طول اليوم ويفقدك الكثير من الوزن ويكسب بشرتك بكمية كبيره .
سابعا:الإبتعاد عن مشروبات الطاقة والتدخين
فهذة المشروبات التى تحرص دائما على تناولها لكى تجعلك مستيقظ دائما وتمدك بالطاقة هى فى الحقيقة تعمل ذلك فى المرات الاولى من شربها لكن بعد ذلك تتبب فى الكسل. والكثير من المشاكل اصحيه مثل سرعة ضربات القلب والغثيان المستمر والدوار فافضل المشروبات هو الشاى الاخضر الذى يمنحك الكثير من الطاقة دون اثار جانبية خطيرة.
ايضا تبتعد عن التدخين فهو لا يدمر الصحة فقط فلة مخاطر لا يعلمها المدخنون انفسهم. فهى تؤثر على حياتك المزاجية وتزيد من التوتر والعصبية وعلى المدى البعيد تؤدى الى الاكتئاب بدون اسباب واضحة وتقلل من قدرتك على انجاز العمل وعدم الشعور بالتفاؤل والسعادة .
ثامنا: نظم حياتك بالورقة والقلم
فعليك تنظيم حياتك العملية او الشخصية باستخام نوته خاصة بك تكتب فيها مهامك بشكل صحيح وخطوات مدروسه فلا تجعل حياتك غير منظمة ومكركبه .